Tu es… Poids du corps, poids fixes assistant des haltères, résistance variables des élastiques, résistance pliométrique. Bien que le livre soit destiné avant tout à des débutants avec peu de moyens, cette ère partie théorique est déjà...
Read moreNe délaissez pas la musculation Les fentes sont également très utiles pour travailler les jambes, avec un travail plus prononcé des fessiers et des muscles stabilisateurs. Très utiles pour prévenir les douleurs du bas du dos. Mais pour ce faire...
Read moreCe qu’en pensent nos clients Non, la preuve avec ce guide qui vous permettra d’avoir le corps athlétique dont vous rêvez et que vous n’avez jamais pu obtenir. Il propose une méthode fondée sur les toutes dernières découvertes en...
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Read moreLa méthode Delavier ; musculation, exercices & programmes pour s’entraîner chez soi ARRIÈRE DE L’ARRIÈRE DE L’ÉPAULE Les faisceaux les plus à l’extrême de l’arrière de l’épaule sont les mieux à même...
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Read moreGym et culturisme pour les nuls J’ai quitté le RC Lens à ans pour jouer en National. Entre deux, j’ai passé mes diplômes d’entraîneur tout en continuant à jouer au foot. Depuis plus de ans, il coache de nombreux élèves lui permettant de réunir...
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